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危うく熱中症

盆休みを利用して、この木金土の三日間でちょっと遠出をした。走行距離にして約1300キロ。結構走った。この遠出については、今後、小出しにするつもり。

そして今日、ソフトボールの練習に参加した。この練習、本当ならば休みたかったのだが、どうしても行かねばならぬ状況になり、朝の７時半から参加。グラウンド整備後、日陰のない炎天下のグラウンドで、休憩を挟みながら11時過ぎまでやった。フラフラになりながら、バッティングピッチャーもやったぞ。

練習の途中から、呼吸が荒くなって「ヤバいなー」とは思っていたが、とうとう終わりかけに、身体中がツり始めた。ふくらはぎ、ふともも、腕、肩、指と、ちょっと力が入ってしまうと途端に痙攣する。典型的な軽い熱中症の症状の一つだ。
ツる原因は、汗として水分とともにミネラルが流れ出てしまうことのようだ。スポーツドリンクを飲みながらやってはいたのだが、発汗に吸収が追いつかなかったのだろう。家への帰路でも運転中に足がツり、歯を食いしばって何とか帰宅。帰宅してすぐ吐いてしまった。あー、気持ち悪。スッキリしたのは良かったのだが、吐いた瞬間に腹がツったのはキツかった。

普段から陽に当たるように心掛けてはいるのだが、やっぱり1300キロが効いたかなあ。皆さま、ご自愛ください。